微青龙:进入数九寒天饮食上要以“补”为主
2019/1/8 9:33:30 来源:青龙晚报 编辑:张长春

 

    冬日适当早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。进入数九寒天,饮食上要以“补”为主,注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭,尤其要重视“补肾防寒”。饮食结构依然要合理,注意荤素搭配,过量进食热量较高的羊肉、牛肉等食物,往往会产生内热,所以冬日蔬菜水果依然必不可少,如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等都是不错的选择。

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